Si tu feed se llena de publicaciones tóxicas sobre pareja, orgullo o egoísmo, no es casualidad: el algoritmo te las manda porque tú las miraste. La solución es silenciar los términos negativos y usar “No me interesa” cada vez que aparezca una de esas publicaciones. Te cuento cómo lo hice en X y cómo hacerlo en Facebook y YouTube.
Por qué tu feed se llena de temas tóxicos
Los temas tóxicos tienen mucho auge en redes sociales. A quienes los publican no les importa el daño, porque mientras la gente los mire, ellos ganan dinero.
Recomendados por el editor:
Además, el algoritmo te sugiere temas que quizá tengan que ver con tu situación actual. Con solo mirar una publicación, le das la señal a la red social de que debe mandarte más cosas parecidas. Hablo de pareja, orgullo, vanidad, intolerancia, altivez, egoísmo y similares.
Si estás atravesando un problema familiar o sentimental, es probable que las redes te generen contenido que termine siendo contraproducente para tus relaciones o tu estado emocional actual.
Silencia los términos negativos en la red social
Lo más sano es bloquear todos los términos negativos para que no te aparezcan temas relacionados. Yo empezaría con palabras simples como orgullo, prejuicio y maldad.
Si eres sensible a temas románticos, palabras como engaño, traición, infelidad son obligatorios también. En Internet también se han popularizado términos como ghosting (que alguien desaparezca sin darte explicaciones), lovebombing (bombardear de cariño exagerado al inicio de una relación) que puedes considerar.
Esto se hace desde los ajustes de cada red social, como explico a continuación.
Cómo silenciar palabras en X
- En la app Android, toca tu foto de perfil y entra en Configuración y privacidad (en la web está en Más opciones).
- Entra en Privacidad y seguridad.
- Toca Silenciar y bloquear.
- Abre Palabras silenciadas.
- Pulsa el botón para añadir (+) y escribe la palabra tóxica.
- Activa la opción Cronología de inicio y Notificaciones y deja seleccionada la opción De cualquiera.
- En la Duración, habilita la opción Para siempre. Si no ves esta opción, vuelve después de
- Pulsa en Guardar.
Debes repetir este proceso para cada palabra. Puedes escribirlas todo en minúsculas, que tendrá efecto sobre cualquier forma en la que se escriban. Y solo debes configurar palabras, porque con ello ya se silenciarán hashtags automáticamente.
Usa “No me interesa” cada vez que aparezca uno
Cada vez que veas una publicación sobre un tema en el que eres sensible, usa la opción No me interesa este post. Así le enseñas al algoritmo lo que no debe mostrarte, y también las cosas relacionadas.
Y en Facebook y YouTube
A Facebook también puedes enseñarle lo que no te gusta desde los tres puntos de la publicación > No me interesa. Sin embargo, esta red social no te permite filtrar publicaciones por palabras, como sucede en X.
En la Configuración y privacidad, Preferencias de contenido, puedes deshabilitar Sugerir contenido político y mostrar menos “Contenido delicado”.
YouTube
El entrenamiento aquí también es manual, desde cada video, opción No me interesa. O de plano usar la opción No recomendar el canal.
YouTube se alimenta también de los videos que has visto en el pasado para darte un feed más personalizado, así que si lo eliminas desde Configuración, Administrar todo el historial, podrías borrar las sugerencias que te da.
Un feed sin cosas personales
De esta forma vas limpiando tu feed de publicaciones con mala vibra, que precisamente son las que más interacción suelen generar y que, sin saberlo, te están enfermando. Con la adicción que tenemos a las redes sociales y el tiempo que pasamos viendo su contenido, la influencia que tienen en nosotros es notable. Es bastante probable que te esté afectando, aunque seguramente ni te hayas dado cuenta de ello. Si sientes que pasas demasiado tiempo ahí desde el PC, esta extensión de Chrome que te frena cada hora puede ayudarte.
Desde mi perspectiva, lo mejor es tener un feed lleno de contenido positivo y humor, y sin cosas relacionadas con asuntos personales. Mucha gente puede enseñarte mal, y tampoco puedes aprender de personas que no conoces y que no saben la situación exacta que estás viviendo o atravesando en determinado momento. Ese tipo de publicaciones pueden confundirte, ponerte en un papel en el que quizá no estás y encaminarte de forma incorrecta.
Con los niños, el control es imprescindible
Si todo esto afecta a los adultos, el impacto en los niños será aún más brutal. Por eso es imprescindible controlar sus teléfonos con apps como Family Link y otros controles parentales para limitar y bloquear lo que ven.
Mi experiencia
Desde que bloqueé términos negativos en X, el feed realmente se me ha limpiado de publicaciones tóxicas, en su mayoría. Como resultado, me he sentido más tranquilo con temas que me inquietaban, menos ansiedad y rumiación mental, algo que literalmente me estaba afectando en lo emocional. Así que es muy importante que te autoobserves también cuando consumas este contenido en tu teléfono.
Así evité también el círculo vicioso que se crea: esas publicaciones malas (que a veces te llegan incluso sin querer ya que tienen mucho alcance por captar mucho interés) te despiertan el morbo, tus vistas forjan tu feed y la red social te devuelve más y más de lo mismo.
Fuentes externas:
Deja un comentario